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Au fil des semaines, Raphaël avis dans un carnet les idées qui jaillissaient durant ses pratiques. Il n’employait pas de pratique stricte, mais reprenait toujours les préconisations glanées sur Phil . Il lui arrivait par exemple de se focaliser sur la inspiration, en tenant la labradorite devant son bord, afin d'augmenter l’ouverture de sa